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手工面条在主食上有着不可动摇的地位

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  • 发布时间:2022-07-21 11:13
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【概要描述】  在1900年之前,中国人吃手工面条可以追溯到东汉,它和米饭在主食上有着不可动摇的地位。但是从营养的角度来看,吃手工面条似乎有很多不足之处:低蛋白、高碳水、高油、高盐的调味品...那怎么吃一碗营养丰富的面条呢?

手工面条在主食上有着不可动摇的地位

【概要描述】  在1900年之前,中国人吃手工面条可以追溯到东汉,它和米饭在主食上有着不可动摇的地位。但是从营养的角度来看,吃手工面条似乎有很多不足之处:低蛋白、高碳水、高油、高盐的调味品...那怎么吃一碗营养丰富的面条呢?

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  在1900年之前,中国人吃手工面条可以追溯到东汉,它和米饭在主食上有着不可动摇的地位。但是从营养的角度来看,吃手工面条似乎有很多不足之处:低蛋白、高碳水、高油、高盐的调味品...那怎么吃一碗营养丰富的面条呢?

  面条是一种纯粹的主食,调味料通常是高脂肪和高盐的组合。高碳水+高油的组合,导致一碗手工面条通常比一顿饭更能量。为了使面条更有营养,建议满足以下指标:

  1.一百克的手工面条

  如果你没有条件自己做,你只能选择加工面条,这取决于成分表和营养标签。优先考虑低钠含量的品种,减少无形盐的摄入。一顿饭吃多少手工面条因人而异。根据一位体育活动较轻的成年女性的说法,每顿饭需要摄入大约75克纯碳水化合物,转化为面粉或干面条,大约100克,相当于硬币的厚直径。体育活动较多的人可以多吃一些,通常不超过150克。

  2.一个蛋

  一个鸡蛋可以提供7~8克优质蛋白质,还可以提供各种有益健康的成分,如维生素、卵磷脂、叶黄素、玉米黄素等。鸡蛋适合和手工面条一起煮,做成水煮蛋,既能杀死病原菌,使蛋白质变性,易于消化,又不会因为温度过高而破坏维生素和有害物质。

  3.一把菜

  常见的手工面条吃法,缺少的是蔬菜。中国 营养学会建议每天摄入1公斤蔬菜,所以每餐至少要吃150克。以普通的油菜为例,可能是一只手。添加到手工面条中,不仅可以增加维生素、矿物质和膳食纤维,还可以增加饱腹感,还可以让一碗面条变得更开胃。

  4.一碗汤

  如果你自己做手工面条,你可以喝一碗面条汤,这样可以增加饱腹感,并获得汤中溶解的维生素。如果你买方便面,或者在餐厅吃一些咸汤,汤里的盐会溶解太多,建议不要喝汤。

  手工面条系列采用先进的专利技术和设备,采用独特的低温低速干燥工艺精制而成。在不添加任何添加剂的情况下,将传统技术与现代技术相结合,合理保留小麦原料的营养成分,富含粗蛋白质和粗纤维,便于人体吸收。食用时 口感柔软、光滑、细腻、耐嚼、易消化,是居家生活必备的方便食品。

  麦香手工面条采用低温、低速干燥工艺制作而成,保留了河套小麦的特点。它有浓郁的小麦风味,口感顺滑,适合所有年龄段的人。它是公众喜爱的方便家居食品之一。

  手工面条系列维护餐桌美食的安全。它使用净化水和面条,配料简单,不添加任何添加剂。它是家庭饮食质量的选择,以确保每个面条的纯营养。


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